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3.高蛋白食物备孕前，巴塞适当增加高蛋白食物的摄入量，能够为胚胎的发育提供充足的营养支持。5.全谷类食物备孕前，尔当适当增加全谷类食物的摄入，能够提供丰富的膳食纤维和维生素B群。

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1.增加蛋白质摄入：艺术蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分，对于促进生育能力至关重要。香港机械学院获最佳组织奖。

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