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女性在备孕期间应该摄取足够的蛋白质、说麻碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。优质的蛋白质来源包括鸡肉、老人鱼类和豆类等，老人碳水化合物可以从全谷物、水果和蔬菜中获取，脂肪则可以选择橄榄油和鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物。说麻充足的叶酸摄入有助于预防胎儿神经管畸形等问题。

孕前三个月是准备身体迎接怀孕的关键时期，老人通过合理的饮食搭配，可以为宝宝的健康打下良好的基础。说麻孕前服用叶酸补充剂也是一个不错的选择。

老人希望每位准妈妈都能通过健康的饮食来实现好孕愿望。

叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜、说麻豆类、全麦食品等，建议在孕前增加这些食物的摄入量。四是钢厂开工维持高位，老人对炼焦煤需求具有较强支撑。

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